Heilsame Pflanzen zur Stärkung des Immunsystems
Wiederkehrende Infekte und Infektanfälligkeit in der kalten Jahreszeit müssen nicht sein. Wir zeigen dir, wie du raus aus dem Erkältungswahnsinn kommst und deinen Körper gesund hältst.
Aus ayurvedischer Sicht wird eine Erkältung nicht als isoliertes Symptom betrachtet, sondern als ein Ungleichgewicht in den drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – sowie als eine Störung des inneren Gleichgewichts des Körpers. Ein gestörtes Gleichgewicht der Doshas durch Stress, unausgewogene Ernährung oder einen unregelmäßigen Lebensstil kann die Infektanfälligkeit erhöhen.
Erkältungen (auch „Kalte Erkrankungen“ genannt) entstehen im Ayurveda häufig durch das Eindringen von Kälte, Feuchtigkeit und übermäßiger Kapha-Energie im Körper.
Kapha wird beispielsweise durch kalte, schwere oder fettreiche Kost verstärkt. Dazu gehören Milchprodukte, Weißmehlprodukte, Zucker, frittierte Nahrungsmittel oder zu viele salzige und süße Speisen. Diese Lebensmittel fördern die Bildung von Schleim und Feuchtigkeit im Körper und schwächen das Verdauungsfeuer. Mangelnde köperliche Aktivität, wenig Bewegung und eine überschüssige Ruhe fördern Kapha, genauso wie kühles, feuchtes und nasses Wetter.
Ein schwaches Verdauungsfeuer (Agni), welches durch die oben genannten Faktoren entsteht, kann dazu führen, dass das Immunsystem nicht in der Lage ist, schädliche Eindringlinge (wie Viren oder Bakterien) zu bekämpfen. Dies schwächt die körpereigenen Abwehrkräfte und führt zu Erkältungssymptomen.
Die Behandlung einer Erkältung im Ayurveda
Der Ayurveda empfiehlt warmes, leichtes Essen (z.B. Suppen), Massagen mit wärmenden Ölen (z.B. Sesamöl), Dampfbäder oder Inhalationen mit Kräutern wie Eukalyptus oder Pfefferminze und den Einsatz von Kräutern und Gewürzen, um um das Verdauungsfeuer anzuregen, Schleim zu lösen, den Körper zu beruhigen und Entzündungen zu hemmen.
Entdecke hier 5 heilsame Pflanzen aus dem Ayurveda, die dich bei Erkältungen unterstützen, dein Immunsystem stärken und dich schneller wieder gesund werden lassen:
🌿 Tulsi, der heilige Basilikum, wirkt entzündungshemmend, schleimlösend und lindert Husten. Er unterstützt das Immunsystem und die Lungen.
🌿 Die Pflanzenstoffe in der Süßholzwurzel wirken antiviral und schleimlösend. Als Tee oder Pulver wirkt Süßholz gut bei Halsschmerzen.
🌿 Ingwer wärmt dich von innen heraus, stärkt das Immunsystem und die Verdauung.
🌿 Guduchi, das Elixier der Unsterblichkeit, ist ein wahrer Immunbooster. Das Pulver der Pflanze wirkt entgiftend, entzündungshemmend und fiebersenkend.
🌿 Amla/Amalaki, die indische Stachelbeere, ist reich an Vitamin-C und stärkt somit das Immunsystem. Als bekannte Rasayana-Pflanze verjüngt sie die Zellen, hilft bei der Genesung und besitzt antioxidative Eigenschaften.
All diese kraftvollen Heilpflanzen findest du in unserem Nahrungsergänzungsmittel Balyam für Balance und Widerstandskraft.
