Die drei zentralen Säulen der ayurvedischen Lehre

Gesunde Ernährung

Nahrungsmittel und Gewürze besitzen unterschiedliche Eigenschaften, die unsere Körperenergien (Doshas) verstärken oder reduzieren können. Im Ayurveda gilt folgendes Prinzip: Gleiches verstärkt Gleiches, Gegensätzliches gleicht aus und bringt unseren Körper und Geist zurück in die ursprüngliche Balance.

Erholsamer Schlaf

Im Ayurveda ist ein gesunder Nachtschlaf für die Regeneration von Körper und Geist das Um und Auf. Eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise unterstützen dabei, den Tag vital mit ausreichend Prana (Lebensenergie) zu erleben und nachts erholsam zu schlafen. Dabei können sich Zellen und Organe regenerieren.

Innere Balance

Svastha ist der ayurvedische Begriff für Gesundheit und heißt übersetzt “im Selbst ruhen!”. Dafür ist nicht nur eine gute körperlichen Funktion des Organismus essentiell, sondern auch die geistige und seelische Balance ganz wichtig.

Die drei Doshas

Bei einer ayurvedischen Konstitutionsanalyse dreht sich alles um die drei biologischen Kräfte Vata, Pitta und Kapha, die in unterschiedlicher Ausprägung in deinem Körper und Geist vorhanden sind. Jeder von uns ist individuell und besitzt verschiedene körperliche und mentale Merkmale.
Diese werden von Ayurveda Ärzten und Therapeuten in einem Anamnesegespräch über bestimmte Methoden herausgefunden, um dann typgerechte Empfehlungen geben zu können.

Vata

Vata steht für jegliche Bewegungsprozesse im Körper und Geist wie die Atmung, Zellaktivität, Ausscheidung, Nervenimpulse, setzt Funktionen in Gang.

Pitta

Pitta regelt die Umwandlungprozesse im Körper. Die Nahrung wird zerlegt und verdauut, das Gewebe wird abgebaut und die Wärme im Körper wird reguliert.

Kapha

Kapha ist das Strukturprinzip und sorgt für ein gesundes Gewebe, ein starkes Immunsystem und einen stabilen Bewegungsapparat.
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Blog

Die Ayurveda-Medizin ist ein ganzheitliches Heilsystem, welches die alten ayurvedischen Lehren mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen kombiniert. Eine typgerechte Ernährungs- und Lebensweise ist das Fundament für dauerhafte Gesundheit und ein langes Leben voller Freude und Vitalität. In unseren Blog-Beiträgen teilen wir unser Wissen für mehr Gesundheit und Wohlbefinden mit dir.

Wissen

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Ernährungsempfehlungen bei Reizdarm

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Heilsame Pflanzen zur Stärkung des Immunsystems

Wiederkehrende Infekte und Infektanfälligkeit in der kalten Jahreszeit müssen nicht sein. Wir zeigen dir, wie du raus aus dem Erkältungswahnsinn kommst und deinen Körper gesund hältst. Aus ayurvedischer Sicht wird eine Erkältung nicht als isoliertes...

Mukhwas - was?

Mukhwas ist eine traditionelle indische Gewürzmischung, die NACH DEM ESSEN eingenommen wird und alle 6 Geschmacksrichtungen beinhaltet. Was bewirken die Gewürze? 1️⃣ Die Verdauung und Nährstoffaufnahme wird verbessert.2️⃣ Völlegefühl wird reduziert.3️⃣ Sie wirken gegen Blähungen.4️⃣...

Schuppenflechte ayurvedisch erklärt

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Ayurvedische Gewürze für die Lebergesundheit und einen gesunden Stoffwechsel

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Deine Leber – Der unscheinbare Held deiner Verdauung

In der ayurvedischen Tradition spielt die Leber eine zentrale Rolle für die Gesundheit des gesamten Körpers. Als eines der größten und vielseitigsten Organe ist sie nicht nur für die Entgiftung des Blutes verantwortlich, sondern auch...

Brahmi: Das Gedächnitskraut für einen klaren Geist

Brahmi ist eine traditionelle ayurvedische Heilpflanze, die das Gedächtnis stärkt. Brahmi ist auch bekannt als Bacopa monnieri und ist eine mehrjährige Pflanze aus der Familie der Braunwurzgewächse (Scrophulariaceae), die seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet wird....