Gesunde Ernährung
Nahrungsmittel und Gewürze besitzen unterschiedliche Eigenschaften, die unsere Körperenergien (Doshas) verstärken oder reduzieren können. Im Ayurveda gilt folgendes Prinzip: Gleiches verstärkt Gleiches, Gegensätzliches gleicht aus und bringt unseren Körper und Geist zurück in die ursprüngliche Balance.
Erholsamer Schlaf
Im Ayurveda ist ein gesunder Nachtschlaf für die Regeneration von Körper und Geist das Um und Auf. Eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise unterstützen dabei, den Tag vital mit ausreichend Prana (Lebensenergie) zu erleben und nachts erholsam zu schlafen. Dabei können sich Zellen und Organe regenerieren.
Innere Balance
Svastha ist der ayurvedische Begriff für Gesundheit und heißt übersetzt “im Selbst ruhen!”. Dafür ist nicht nur eine gute körperlichen Funktion des Organismus essentiell, sondern auch die geistige und seelische Balance ganz wichtig.
Die drei Doshas
Bei einer ayurvedischen Konstitutionsanalyse dreht sich alles um die drei biologischen Kräfte Vata, Pitta und Kapha, die in unterschiedlicher Ausprägung in deinem Körper und Geist vorhanden sind. Jeder von uns ist individuell und besitzt verschiedene körperliche und mentale Merkmale.
Diese werden von Ayurveda Ärzten und Therapeuten in einem Anamnesegespräch über bestimmte Methoden herausgefunden, um dann typgerechte Empfehlungen geben zu können.
Vata
Vata steht für jegliche Bewegungsprozesse im Körper und Geist wie die Atmung, Zellaktivität, Ausscheidung, Nervenimpulse, setzt Funktionen in Gang.
Pitta
Pitta regelt die Umwandlungprozesse im Körper. Die Nahrung wird zerlegt und verdauut, das Gewebe wird abgebaut und die Wärme im Körper wird reguliert.
Kapha
Kapha ist das Strukturprinzip und sorgt für ein gesundes Gewebe, ein starkes Immunsystem und einen stabilen Bewegungsapparat.
Blog
Die Ayurveda-Medizin ist ein ganzheitliches Heilsystem, welches die alten ayurvedischen Lehren mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen kombiniert. Eine typgerechte Ernährungs- und Lebensweise ist das Fundament für dauerhafte Gesundheit und ein langes Leben voller Freude und Vitalität. In unseren Blog-Beiträgen teilen wir unser Wissen für mehr Gesundheit und Wohlbefinden mit dir.
